Birkaç dilim limonu suyla karıştırarak çok kolay elde edebileceğimiz limon suyu, sağlıklı ve ferahlatıcı bir içecek. Ancak limonlu suyun faydaları kadar aşırıya kaçarsanız zararları da var.
Limonlu su, gazlı içecek veya meyve suyu gibi alternatiflere göre çok daha sağlıklı bir seçenek. Bir sürahi suyun içine atabileceğiniz limon dilimleri, güne ferah başlamanızı sağlayabilir. Bu sayede suyunuza sağlıklı mineraller ve vitaminler de eklemiş olursunuz. Peki limonlu suyu ne sıklıkta içmelisiniz?
LİMONLU SU İÇMENİN PEK ÇOK FAYDASI BULUNUYOR
Limonlu su bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve viral enfeksiyonlara karşı mücadelede yardımcı olur. Bunun yanı sıra bir bardak limonlu suyun tazeleyici ve canlandırıcı etkisi vardır. Yani, içtiğimiz anda enerjimizin yükseldiğini ve ruh halimizin iyileştiğini hissedebiliriz.
Limonda bulunan antioksidanların kilo vermeye yardımcı olduğunu da biliyoruz. Ancak bu doğrudan bir etki değil. Limon, sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olan bir seçenektir. Bu da daha fazla gıda tüketmemizi engeller. İçerdiği lifler sayesinde metabolizmamızın daha hızlı çalışmasına da vesile olur. Limonlu su, bağırsağımızın çalışma düzenini etkiler, sindirimimizi düzenler. Limonda bulunan pektin lifleri şekerin yavaş emilmesini sağlar. Bu da kan şekerimizi dengeler.
Karaciğer fonksiyonlarımıza da yardımcı olan limonlu suyun bir diğer faydası da limonun içerdiği yüksek miktardaki potasyumun vücuttaki elektrolitleri ve pH’ı düzenlemesidir. Kalsiyum, demir ve selenyum gibi temel mineralleri içeren limonlu su kemikleri güçlendirir, böbrek fonksiyonlarını düzenler ve vücudumuzdaki pek çok organın çalışma sistemini iyileştirir.
AŞIRIYA KAÇMAYIN: LİMONLU SU İÇMENİN ZARARLARI
Elbette her şeyin aşırısı zarar. Limonlu su da eğer aşırıya kaçarsanız bazı riskleri beraberinde getiriyor. Yaş, sağlık durumu ve diğer koşullar günlük olarak ne kadar limonlu su içmeniz konusunda değişken sonuçlar doğuruyor. Uzmanlar bu konuda belli bir öneride bulunmuyor ancak bizi işlenmiş ve paketlenmiş limonlu sulardan uzak durmamız yönünde uyarıyor.
Limon içerdiği yüksek miktardaki asit nedeniyle diş minesinin aşınmasına ve hatta yapılan bir araştırmaya göre dişlerin çürümesine neden olabilir. Ayrıca limondaki asit, aşırı tüketildiğinde mideye zarar veriyor. Özellikle aç karnına fazla miktarda içilen limonlu su ülser ve reflü gibi çeşitli mide hastalıklarını tetikleyebiliyor.
Limon, yapısı nedeniyle sık idrara çıkmanızı sağlayan bir meyvedir. Bu da dehidrasyona neden olabilir. Çok fazla limon tüketimi ile ağız içi yaraları, migren gibi hastalıklara ve demir emilimine neden olabilir.
TAZE VE SAĞLIKLI SUYA BİRKAÇ DİLİM LİMON EKLEYİN
Ancak her sabah ya da akşam yatmadan içilen bir bardak limonlu suyun herhangi bir zararı yoktur. Mide rahatsızlıklarınızı hafifletmek için suyun içine limonun yanı sıra bal ve zencefil de ekleyebilirsiniz.
Tabii ki içtiğiniz suyun kalitesi de onu sağlıklı yapan en önemli sebeplerden biridir. Su arıtma teknolojilerine yaptığı yatırımlarla ve patentli teknolojileriyle dünya liderliğini sürdüren A. O. Smith, günümüzün en hızlı gelişen su arıtma teknolojisine sahiptir. A. O. Smith Su Arıtma Cihazları sayesinde en taze ve en sağlıklı suya rahatlıkla erişebilirsiniz. A. O. Smith Su Arıtma Cihazları evinizde bulunan şebeke suyunu zararlı kimyasallardan arındırarak suyu temiz, taze ve lezzetli suya dönüştürür. Bu lezzetli suya atacağınız birkaç dilim limonla tazeliğin ve ferahlığın tadını çıkarabilirsiniz.
